La période de grossesse constitue souvent un moment assez complexe durant lequel il est important que la femme enceinte se porte comme il se doit. Tous les moyens garantissant apaisement, relaxation, soulagement des douleurs, etc., sont alors bons. C’est le cas notamment massage prénatal, un moment de détente aux multiples effets pour la future maman et son bébé. Voici comment se déroule une séance de massage prénatal.
Le déroulé d’une séance de massage prénatal
Comment se déroule une séance de massage prénatal ? Ce processus est tout simple. La séance de massage prénatal a généralement lieu dans un spa dédié au massage sur une table de massage professionnelle. Elle se déroule sous une ambiance bien tamisée, calme et chaleureuse, parfois avec musique relaxante. Tout d’abord, la bénéficiaire est placée en position semi-inclinée par la praticienne, allongée sur le dos. Cette dernière commence le massage par le cou, la tête et les épaules. De manière lente, elle basculera vers les bras et la partie haute de vos jambes. La praticienne procèdera avec de légers mouvements, évitant ainsi les massages profonds des tissus.
Au cours de l’étape suivante, la patiente roule sur le côté avec des coussins qui la soutiennent. Elle maintiendra cette position durant une grande partie de la séance de massage. Ainsi, avec des mouvements doux, la praticienne poursuit le massage du cou, des épaules, du dos, des jambes et des pieds. Généralement, une séance de massage prénatale dure 1h, toutefois il est possible de l’allonger de 1 h 30 minutes ou plus. Durant tout le déroulé du massage, la praticienne utilise une huile de massage chaude notamment de l’huile végétale biologique neutre.
Les autres spécificités d’une séance de massage prénatal
Il existe diverses spécificités qui sont liées à une séance de massage prénatale. Tout d’abord, il faut savoir qu’il n’est pas obligatoire pour le praticien d’être diplômé pour proposer des massages prénatals. Toutefois, il existe, en option, des certifications proposées au niveau des écoles de formation dédiée aux métiers du bien-être. Pour choisir un institut ou une praticienne, la patiente devra donc vérifier ses certifications ainsi que la réputation du praticien. En addition, avant la séance de massage prénatal, il est fortement recommandé de demander à voir les produits qui seront utilisés.
Aucune huile essentielle ne doit être utilisée. Il faut également éviter tout cosmétique renfermant du parabène, de l’aluminium, du phénoxyéthanol, du méthylisothiazolone, une forte quantité de vitamine A, etc. Pour une grossesse à risque, il est conseillé de demander l’expertise d’un médecin ou d’un spécialiste de la santé. Malgré qu’il n’y ait aucun danger pour la grossesse associé au massage prénatal, il est important de veiller à ces diverses précautions.